이석증 증상은
어지럼증, 메스꺼움, 누웠다가 일어날때, 잠자다가 옆으로 돌아 누울때,
머리를 젖히는 동장을 할때 어지럼증을 느낀다.
두통, 구토, 가슴 두근거림, 식은땀 같은 증상이 동반되기도 한다.
사진처럼 운동을 하면
빠져나왔던 돌을 제자리에 넣어주게 되어 치료가 되지만
쉽게 재발할 수 있고
잠을 잘때 한쪽으로 누워서 자는것은 좋지않다.
어지러움과 메스꺼움, 두통등
일상생활이 어려우니 재발을 미리 예방하는 것이 좋다.
예방법은 머리에 충격이 가해지지 않게 하고
과격한 운동을 피한다.
그리고 과로나 스트레스는 더욱 증세를 유발한다.
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이석치료 운동법
이석이 떨어져 나와 어지러운 경우 손쉽게 할 수 있는 이석정복술이다.
[방법]
1. 편안히 앉아 한쪽으로 45도 고개를 틀어 하늘을 향해 올린 상태에서
빠르게 우측으로 눕는다.
30초간 누워서 어지러움이 사라질때까지 기다린다.
2. 다시 똑바로 앉아서 30초간 기다린다.
3. 반대방향으로 45도 고개를 틀어서 하늘을 향해 올린 상태에서
빠르게 좌측으로 눕는다.
30초간 누워서 어지러러움이 사라질때까지 기다린다.
4. 어지러움이 사라지면 다시 제자리에 앉아 쉰다.
