**....저......정말 이일을 어뜩해여......턱이 사라졌어요ㅠ

 

 

 

요즘 감기를 달고 사느라 약먹고 맨날 늘어져 있었더니만....

............................

턱이 사라졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

울애들이 얼굴 마주보다

쇄골까지 연결된 턱살에 깜짝 깜짝 놀라기까지!

 

 

그래서 찾아 보았습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♤목 스트레칭

 

 

평소 학교나 사무실에서 의자에 앉아 할 수 있는 간단한 동작입니다.

당연히 컴퓨터의자에서도! ㅋㅋㅋㅋㅋ

의자에 똑바로 앉아서 고개를 최대한 뒤로 젖혀줍니다.

그 상태에서 몸은 그대로 있고 고개만 최대한

들어 올려 주는 동작을 반복해 줍니다.

 

 

 

♠턱살빼는 운동

 

 

1. 배를 바닥에 댁 엎드려 줍니다.

2. 다리는 넓게 벌리고 발뒤꿈치가 바닥에 닿도록 해주고 팔꿈치를 바닥에 대어

   어깨와 일직선이 되도록 만들어 줍니다.

3. 손바닥을 쫙 펴 준 상태에서 숨을 깊게 들이쉬면서 이마를 바닥에 대어 줍니다.

4. 팔꿈치의 힘만으로 상체를 들어 올려 시선은 천장을 바라보면서

   숨을 내뱉고 혀를 쭉 빼줍니다.

5. 이렇게 30회 정도 반복해 주면 턱살을 갸름하게 만들어줄뿐 아니라

   팔자주름에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

아~~ 나도 모가지가 가늘고 길어서

 

좀 슬퍼봤으면!!!!